Ketogene Ernährung
Bauchfett Wegbekommen

Ketogene Ernährung – wirklich eine Wunderdiät?

Als ketogene Ernährung bezeichnet man eine spezielle Form der Low-Carb-Diät. Das Prinzip ist dabei recht einfach. Kohlenhydrate und Zucker sollen nahezu vollständig vermieden werden. Fett soll jedoch im hohen Maße zugeführt werden. Durch den Mangel an Kohlenhydraten wird der Stoffwechsel verändert, was sich letztlich positiv auf das Gewicht auswirkt. Kohlenhydrate liefern unserem Körper jedoch wichtige […]

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Warum Vitamine
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Warum Vitamine und warum sind die so wichtig beim Abnehmen?

Warum Vitamine? Das Wort ‚Vitamine‚ gehört zu unserem täglichen Sprachgebrauch. Jeder hat dazu andere Assoziationen bei der Frage warum Vitamine? Aber immer geht es um die Ernährung. Klar, denn Vitamine benötigt unser Körper. Allerdings kann er sie nicht selbst herstellen, sondern muss sie mit der Nahrung aufnehmen. Auch das scheint ziemlich bekannt zu sein. Aber […]

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Weintrauben Gesund Kalorien
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Warum Weintrauben gesund und reich an Kalorien sind

Weintrauben sind reich an Kalorien und dennoch gesund Stolze 70 Kalorien kommen auf 100 g Trauben. Es gibt dabei kaum einen Unterschied zwischen hellen und dunklen Trauben. Bei etwa 2000 Kalorien liegt der empfohlene Tagesbedarf. 100 g Schokolade enthält zum Vergleich im Schnitt 550 Kalorien und ist somit wesentlich bedenklicher. Außerdem enthält Schokolade nicht so […]

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Intervallfasten
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Intervallfasten – Dauerhaft abnehmen ohne zu hungern

Intervallfasten Fasten, also der komplette Verzicht auf Nahrung, wird seit vielen Jahrhunderten praktiziert. Damals häufig nur aus religiösen Gründen, ist das Fasten heute vor allem eine Möglichkeit, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Besonders das Intervallfasten, also ein zeitweiser Verzicht auf feste Nahrung, ist heute immer häufiger im Gespräch. Zahlreiche gesundheitliche Vorteile sprechen für das Intervallfasten, denn […]

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Fitness zu Hause
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Fitness zu Hause – Sport einfach nach Hause verlegen

Fitness zu Hause – Dein Training für Zuhause Muss es denn immer gleich der feste Vertrag in einem der vielen Fitnessstudios sein? Mit ein paar einfachen Fitness zu Hause Tricks kann man sich auch ohne zusätzliche Ausgaben zu einer regelrechten Topfigur verhelfen. Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist nicht immer effektiv Trotz Mitgliedschaft in einem Sportstudio […]

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Abnehmen im Alltag
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Abnehmen im Alltag – es kann wirklich so einfach sein

Abnehmen im Alltag – Zu viele Pfunde sind nicht nur aus optischer Sicht ein echtes Problem, sondern gefährden auch die Gesundheit. Doch die lästigen Pfunde loszuwerden ist gar nicht so leicht. Bereits im Alltag lassen sich jedoch einige Maßnahmen ergreifen, um dem überflüssigen Gewicht an den Kragen zu gehen. Obst und Gemüse auf der Arbeit […]

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