Abnehmen im Alltag

Abnehmen im Alltag – es kann wirklich so einfach sein

Abnehmen im Alltag – Zu viele Pfunde sind nicht nur aus optischer Sicht ein echtes Problem, sondern gefährden auch die Gesundheit. Doch die lästigen Pfunde loszuwerden ist gar nicht so leicht. Bereits im Alltag lassen sich jedoch einige Maßnahmen ergreifen, um dem überflüssigen Gewicht an den Kragen zu gehen.

Obst und Gemüse auf der Arbeit essen

Machen Sie in der Mittagspause lieber einen großen Bogen um die zahlreichen Imbissbuden. Nehmen Sie sich am besten ein belegtes Brot oder einen Salat mit und essen Sie zwischendurch Obst und Gemüse, anstatt nach dem Schokoriegel zu greifen. Einmal reicht natürlich nicht, wenn Sie dies jedoch 3 oder 4 Tage die Woche durchhalten, können Sie bereits nach einigen Wochen erste Erfolge feststellen.

Nicht zu viel Limonade und süße Säfte trinken

Auch beim Trinken können Sie einiges verkehrt machen, denn gerade Limonade und Säfte enthalten zum Teil viel zu viele Kalorien und strotzen vor Zucker. Wasser oder ungesüßte Tees sind hier die deutlich bessere Alternative.

Mit Frühsport in den Tag starten

Frühsport? Dies klingt zunächst nach ziemlich viel Stress! Doch ein paar Liegestützen oder eine kurze Übung mit den Hanteln können bereits für deutlich mehr Fitness sorgen. Wichtig ist jedoch die Kontinuität. Machen Sie vorzugsweise nur wenige Liegestütze und wiederholen Sie diese jeden Tag. Einmal die Woche ganz viel ist wesentlich ineffektiver!

Treppe statt Fahrstuhl

Ihr Büro liegt im 5. oder 6. Stock? Jetzt sollten Sie sich aufraffen und den unbequemen Gang über das Treppenhaus wählen. Es ist auch gar nicht schlimm, wenn Sie am Ende völlig aus der Puste sind. Wichtig ist, dass Sie den Flüssigkeitsverlust schnell wieder ausgleichen, damit Ihnen nicht schwindlig wird.

Fazit zum Thema Abnehmen im Alltag

Abnehmen im Alltag ist leichter als gedacht! Mit wenigen kleinen Übungen lässt sich in absehbarer Zeit einiges erreichen. Wichtig ist es die zusätzliche Bewegung durch eine gesunde und vor allem kalorienarme Ernährung zu ergänzen.

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